Atemgymnastik Kurs bei der Physio Ambulanz

Unsere Kollegin und Trainerin bietet  jeden Dienstag Atemgymnastik an.

Kursuhrzeit: von 14:30-15:30 Uhr.

Aktive Trainingszeit: sind 45 Minuten exkl. Vor- und Nachbreitung, wie Beratung und beantwortung von Fragen und individuellen Gesprächen

Preis: 11€ –> 5 Kurseinheiten je 45 Minuten für insgesamt 55,– Euro

Mindest- 3 Personen / Maximalteilnehmeranzahl 5 Personen

Kursstart: Flexibler Beginn

Der Atemgymnastik Kurs dauert aktiv 45 Minuten und wird entsprechend der folgend aufgeführten Kurselemente aufgebaut.

• Körperübungen zur Mobilisation der Lunge
• Muskelentspannung durch Atemtechniken
• Atemtechniken zur Verbesserung des Lungenvolumens
• Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule
• Atemtechniken für Notfallsituationen

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Was ist Atemgymnastik?

Atemgymnastik umfasst verschiedene Techniken, welche das Atmen erleichtern oder das Lungenvolumen aufbauen: Zu einem medizinisch orientierten Atemtraining gehören Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpf-, sowie Atemmuskulatur.

Beispiele bei welchen Vorerkrankungen eine Atemgymnastik zu empfehlen ist:

• Post- oder Longcovid nach einer Covid bzw. Corona Erkrankung
• Atembeschwerden bei stark ausgeprägten Heuschnupfen
• chronische Atemwegserkrankungen: COPD/ Asthma/ Mukoviszidose/ Lungenemphysem
• Wichtig bei Erkrankungen des Nervensystems wie zB. Parkinson, Schlaganfall, Hirninfarkte oder anderen Nervenschädigungen, diese zu einer Wahrnehmungshemmung der Lungen durch eine gestörte Nevenweiterleitung führen. Das gezielte Training schult die Wahrnehmung eines vollumpfänglichen Atemzugs.
• Mögliche Linderung von Schmerzpatienten bei denen ein Schmerz von einer Rippe beginnend austrahlt
• Allgemeine Vorerkrankungen der einer gebogenen Wirbelsäule zb. M. Parkinson, M. Bechterew, Rheumapatienten mit globalen Bewegungseinschränkungen oder Skoliosepatienten

Weitere Erklärung: Vor allem, wer viel sitzt oder schwer hebt, hat im Alltag eine hohe Belastung, welche mit einer Arbeitsatmung unterstützt werden können, um Leistungsfähiger zu sein und seine Körperstrukturen zu schonen. Damit der Alltag einem nicht erschwerlich wird sollte man seine Lunge gesund und den Oberkörper flexibel halten. Mit einem regelmäßigen Training einer Atemgymnastik besteht die Möglichkeit Beschwerden entgegenzuwirken und vorzubeugen präventiv. Atemgymnastik ist  für alle da, für alt und jung, dick und dünn und sportlich oder unsportlich, da gezielt auf die Lungenstrukturen und die Atemhilfsmuskulatur eingegangen wird.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder Berufe in denen unter Belastung gearbeitet wird lassen bei der Rumpfmuskulatur nach einiger Zeit eine Dysbalance entstehen.  Fehlhaltungen durch Vorerkrankungen, Verspannungen, allgemine Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, welche nach einiger Zeit das Lungenvolumen und die Beweglichkeit des Thorax beeinträchtigen können.

Bestehende Probleme können mit hoher Wahrscheinlichkeit reduziert werden, weil gezielte Trainingsübungen der Lunge zu einem besseren Gesundheitszustand beitragen.

Atemgymnastik ist ein besonders Training, da Physiotherapeuten und Übungsleiter besonders ein Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung haben und die Übungen stehts bei falscher ausführung korrigieren.

Wirkung: Muskelausdauer, -koordination, -kraft der Lungen, sowie Atemhilfsmuskulatur werden gezielt mit Übungen trainiert, um einen best möglichen Effekt erzielen zu können. Selbstverständlich ist es notwenig, selbständig die erlernten Übungen in der Freizeit, außerhalb des Kurses weiterhin durchzuführen oder an einem Folgekurs teilzunehmen.

Die Kursstunde wird gezielt nach den Elementen unterrichtet, um eine medizinische Wirkung zu fördern.

Der Thorax inkl. Lunge wird in alle Richtungen bewegt, um gezeilte Atemrichtungen zu fokussieren. Ggf. wird mit Kleingeräten wie Therabändern, Gymnastikbälle, Hantel, Seile, Stöcke die Belastung aus dem Alltag simuliert.

Auch wenn der Kurs als kleine Kursgruppe trainiert übt jede/r Teilnehmer/in in seinem/ Ihrem eigenen Tempo und Intensität, sodass die Trainerin jede Person individuell zur Hilfe bei Seite steht.

Der Kurs kann nur als 5er Karte reserviert werden, da nur 5 Kursplätze zur Verfügung stehen. Für Krankheit, Urlaub oder anderen persönlichen Gegebenheiten, welche die Teilnahme beeinflussen haben wir selbstverständlich Verständnis und räumen 2 Fehltage ein. Bei einer erfolgten vorherigen Abmeldung dürfen Sie maximal 2 Fehlstunden nachholen.

Diese Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen NICHT erstattungsfähig, da dies ein privater Kurs ist.