Personal Training bei der Physio Ambulanz
Unser Personal Training dauert 60 Minuten und wird entsprechend der folgend aufgeführten Elemente aufgebaut.
– Körperübungen zur Kräftigung
– Tiefenentspannung durch Dehntechniken
– Meditationstechniken/ Atemübungen
– Stoffwechsel anregende Übungen
– Ausdauer Sport/ Cor Training
– Stabilisationstraining
Personal Training ist ein körperorientiertes Training 1:1 und wird daher auch gerne bei individuellen Beschwerden oder gezielten, spezifischen Trainingseinheiten gewünscht.
Personal Training sollte aus vielen Bereichen zu einem Gesamtkonzept gestaltet werden unter Berücksichtigung von medizinischen Beschwerden.
Unsere 5 Organsysteme werden mit gezielten Sportübungen angesprochen und aktiviert:
- Skelettsystem
- Herz-Kreislauf-System
- Atmungssystem
- Verdauungssystem
- Endokrines System
Personal Training unterstützt auch den Körper, den Energiehaushalt und den Geist für eine stabile Psyche, um Leistung gezielt abrufen zu können.
Es bringt viele Aspekte beim personal Training in Verbindung, sodass eine Einheit entsteht und Harmonie im Körper ein Ausgleich findet.
Die personal Trainingstunde wird gezielt nach den Elementen unterrichtet, um eine medizinische Wirkung zu fördern.
Der Körper wird in alle Richtungen bewegt, um ganze Faszien-Bahnen anzusprechen.
Dennoch übt jede/r Teilnehmer/in in seinem/ Ihrem eigenen Tempo und Intensität.
Der Einheiten können als ganzes gebucht werden mit der Möglicheit eine Schnupperstunde mit Anamnesegespräch und Befund voab zu testen.
Die Kosten der Schnupperstunde belaufen sich auf eine Einzelstunde.
Jetzt anmelden für unser Personal Training
Personal Training hat eine bestimmte Wirkung, diese gezielt erreicht werden möchte.
- Die Wahrnehmung und Entwicklung eines Körpergefühls
Wichtig bei Erkrankungen des Nervensystems wie zB. Parkinson, Schlaganfall, Hirninfarkte oder anderen Nervenschädigungen, diese zu einer Wahrnehmungshemmung von Körperteilen oder gesamten Körperregionen führen.
- Gefühl von Entspannung, Erhöhung des Energiegefühls
Psychische Erkrankungen wie zB Depressionen, Ansgtzustände oder psychische Auslöser diese durch den Alltag entstehen auf der Arbeit oder familäre Situationen, führen oftmals zu einem Ungleichgewicht des Energiehaushalts.
- Fühlen von innerem Frieden – zu seiner eigenen Mitte finden und Ruhe und Zeit genießen können. Auch wenn man sich nur selten die Zeit für sich selbst nimmt, sollte man genau diese Zeit auch maximal auskosten und speichern können.
Mögliche Linderung von Schmerzsymtome bei Schmerzpatienten oder Migräneattacken
Bei Beschwerden des Atmungssystems wie zB COPD, Asthma bronchiale, Long Covid oä. sowie des Herz-Kreislauf-Systems kann mit gezielten Atemtechniken einfluss auf die Organtätigkeit genommen werden.
- Verbessern der eigenen Körperhaltung zur Prophylaxe oder Rehabilitation von Beschwerden am Skelettsystem
Wie zB Bandscheibenvorfälle durch Haltungsfehler oder Gangfehler
- Rehabilitationsdehnungen zum Auflösung von Verspannungen diese häufig zu Blockaden führen, weil ein Ungleichgewicht an Spannung im Körper herscht.
- Stärkung von Muskulatur durch Stabilisationsübungen, um Beschwerden und Verspannungen vorzubeugen
Personal Training ist allgemein ein spezifisches Training für die allgemeine Fitness, Entspannung, Hilfe gegen körperliche Beschwerden, für ein verbessertes Körpergefühl und geistige Konzentration.